કોરોના કાળમાં દિવ્ય શક્તિ ને યાદ કરી જાત ને સમર્પિત કરો ..જીવો પોઝિટિવ લાઈફ આ રીતે ..( અહેવાલ જીગ્નેશ પ્રશનાણી મનોવૈજ્ઞાનિક )

1. વાયરસ વિશેના વધારે પડતા ખાનગી ચેનલોના સમાચારોથી પોતાને અલગ કરો. (આપણે જાણવાની જરૂર છે તે બધું, આપણે પહેલાથી જાણીએ છીએ, એકાદો સારો ગવર્મેન્ટ સોર્સ પકડી રાખો).
2. મૃત્યુની સંખ્યા શોધો નહીં. નવીનતમ સ્કોર જાણવા એ કોઈ ક્રિકેટ મેચ નથી. તે ટાળો.
3. ઇન્ટરનેટ પર વધારાની માહિતી માટે ન જુઓ, તે તમારી માનસિક સ્થિતિને નબળી પાડશે.
4. જીવલેણ સંદેશાઓ મોકલવાનું ટાળો. કેટલાક લોકોમાં તમારી જેટલી માનસિક શક્તિ હોતી નથી (મદદ કરવાને બદલે, તમે હતાશા જેવા પેથોલોજીઓને સક્રિય કરી શકો છો).
5. જો શક્ય હોય તો, ઘરે એક સુખદ વોલ્યુમ પર સંગીત સાંભળો. બાળકોના મનોરંજન, વાર્તાઓ અને ભાવિ યોજનાઓ જણાવવા માટે બોર્ડ ગેમ્સ જુઓ.
6. નવું નવું વાંચન, નવી પ્રવ્રુતિઓ કરો, પ્રક્રૃતિને માણો (સૂર્યોદય, પક્ષીઓનો કલરવ, ફૂલોની સુગંધ,કલર, પર્ણો, વાદળોની આક્રૃતિઓ, તારા, ચંદ્ર, સૂર્યાસ્ત, વગેરે)
7. તમારો સકારાત્મક મૂડ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરશે, જ્યારે નકારાત્મક વિચારો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉદાસીન કરવા અને વાયરસ સામે નબળા બનાવશે.
8. સૌથી અગત્યનું, દ્રઢ પણે માનો કે આ પણ પસાર થશે અને આપણે સલામત રહીશું ….!

આ ઉપરાંત ખુશ રહેવું, હકારાત્મક મનોવલણ, જીવનના ઉજળા પાસાઓ પર ધ્યાન આપવું, હકારાત્મક વાચન, ધ્યાન, યોગ, હળવા પ્રાણાયામ, હળવી કસરત વગેરે બાબતો મહત્વની છે.

આપનો સમય ખૂબ જ સુંદર અને સકારાત્મક પસાર થાઓ તેવી શુભેચ્છાઓ.

Stay At Home, Stay Safe.

આપના મનની મૂંઝવણોમાં માર્ગદર્શન માટે આપ નીચેના નંબર પર મનોવૈજ્ઞાનિક સલાહ વિનામૂલ્યે લઈ શકો છો.

ડૉ. જીગ્નેશ પ્રશનાણી ( મનોવૈજ્ઞાનિક )